Настройки отображения

Размер шрифта:
Цвета сайта
Изображения

Параметры

Хотите зарядиться бодростью и энергией на весь день, подтянуть фигуру и укрепить иммунитет?

b_760_0_16777215_0_0_images_2020_11_16_2.jpg

Начинайте утро с короткой зарядки! Всего 10 минут в день, и результат не заставит себя ждать. 
В чем польза ежедневной зарядки?

   Регулярная зарядка помогает ускорить обмен веществ. В итоге вы будете расходовать больше калорий в течение дня и с легкостью избавитесь от лишнего веса.
   Даже короткая зарядка способствует выбрасыванию в кровь эндорфинов — «гормонов радости», которые подарят вам хорошее настроение на целый день.
   Утренняя зарядка помогает укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма опасным вирусам.
   Комплекс несложных упражнений поможет размять мышцы, разогнать кровь и подарить вам прилив бодрости и сил, которых хватит до самого вечера.
   Общие рекомендации: 

  • Не делайте зарядку сразу после пробуждения, подождите хотя бы 15-20 минут, чтобы вы успели полностью проснуться.
  •  Все упражнения нужно делать в медленном ритме, избегая резких движений, так как мышцы еще не разогреты.
  •  Лучше всего делать зарядку в проветренном помещении.
  •  Для настроения включите приятную музыку.
  •  Завершить зарядку лучше всего освежающим душем.
       В официальной группе ВКонтакте МАУ ДО «ДЮСШ» Тобольского района запущена акция «Зарядись здоровьем». Чтобы принять участие, нужно прислать своей видеоролик с утренней разминкой на почту Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript..
       «Заряжайте всех с утра энергией, бодростью и отличным настроением!» - таков девиз акции.

МАУ ДО "Детско - юношеская спортивная школа Тобольского муниципального района"